【風を切る日々！】 
【オススメ対象者】
１．ダイエット用のランニングシューズが欲しい
「ダイエットのためにランニングを始めたい。でも、どんなシューズを選べばいいのか分からない」
そんな悩みを持つ人は少なくないのではないでしょうか？
実は、ランニングシューズ選びはダイエット成果を左右する重要なポイント！合わないシューズを選んでしまうと、膝や足首を痛めて継続できなかったり、走るのが苦痛になってしまうことも少なくありません。逆に、自分に合った一足を選べば、運動効率が上がり、無理なく「続けられるランニング」が実現します。
１．ダイエット向きのランニングシューズを価格帯別に紹介
２．なぜ、クッション性の高いシューズはダイエット向きなのか？
「できるだけ予算は抑えたい」「ランニングを続けて痩せたい」「将来的にはしっかり走りたい」そんな目的別にも参考になる内容になっています。
ぜひ、参考にしてみて下さい！
結論：ダイエット向きのランニングシューズ
10000～15000円
クッション性：
特徴：着地が非常にやさしく、足への負担が少ない
🚹メンズ
 | アシックス（ASICS） ランニングシューズ ジョギングシューズ GEL-CUMULUS 27 1011B960.401 （ブルー×グレー/２５．５/Men’s） 新品価格 |
 | [アシックス] ランニングシューズ GEL-CUMULUS 27 1011B980 メンズ 002(ブラック/コンクリート) 26.5 cm 4E 新品価格 |
🚺レディース
 | [アシックス] ランニングシューズ GEL-CUMULUS 27 1012B773 レディース 002(ブラック/コンクリート) 24.0 cm 2E 新品価格 |
 | [アシックス] 公式ストア限定 ランニングシューズ GEL-CUMULUS 27 レディース 24.0 E CONCRETE/WINTER SEA 新品価格 |
クッション性：
特徴：柔らかすぎず反発があり、走りやすい
 | [ナイキ] ペガサス 41 Pegasus 41 ブラック/アンスラサイト/ホワイト FN4932-002 27.0cm 新品価格 |
 | [ナイキ] ペガサス 41 Pegasus 41 ゴースト/フットボールグレー/ディープナイト/ブルーボイド FD2722-014 27.0cm 新品価格 |
 | [ナイキ] ペガサス 41 Pegasus 41 ブラック/アンスラサイト/ブラック FD2722-001 25.5cm 新品価格 |
 | [ナイキ] ペガサス 41 Pegasus 41 クリムゾンティント/ウォッシュドコーラル/トータルオレンジ/グリッドアイアン FD2722-801 27.0cm 新品価格 |
 | [ナイキ] ペガサス 41 W Pegasus 41 ホワイト/ファイヤーピンク/オレンジパルス/ブラック FD2723-120 24.0cm 新品価格 |
15000～20000円
クッション性：
特徴：柔らかさ＋安定性
🚹メンズ
 | アシックス（ASICS）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ GEL-KAYANO 32 WIDE ネイビー ブラック 1011C051.400 快適性 安定性 価格:17990円 |
 | [アシックス] ランニングシューズ GEL-KAYANO 32 1011C052 メンズ 101(ホワイト/オレンジ グロー) 28.0 cm 2E 新品価格 |
 | [アシックス] ランニングシューズ GEL-KAYANO 32 1011C054 メンズ 002(ブラック/ホワイト) 24.5 cm 4E 新品価格 |
🚺レディース
 | アシックス（ASICS）（レディース）ランニングシューズ ジョギングシューズ GEL-KAYANO 32 WIDE 1012B839.002 価格:15380円 |
クッション性：
特徴：厚底で着地衝撃を強力に吸収
🚹メンズ
 | ホカ HOKA ランニングシューズ メンズ ボンダイ9 1162011-WWH スニーカー ジョギングシューズ マラソン 靴 価格:17760円 |
 | ホカ HOKA ランニングシューズ メンズ ボンダイ9 1162011-VYN スニーカー ジョギングシューズ マラソン 靴 価格:19760円 |
 | ホカ (HOKA) ランニングシューズ メンズ ボンダイ 9 1162011-NYZS 価格:19360円 |
🚺レディース
 | ホカ（HOKA）（レディース）ランニングシューズ ジョギングシューズ Bondi 9 1162012-BTF 価格:16860円 |
 | ホカ (HOKA) ランニングシューズ レディース ボンダイ 9 WD 1162014-SDSTS run 価格:19800円 |
 | ホカ（HOKA）（レディース）ランニングシューズ ジョギングシューズ Bondi 8 レギュラー 1127952-CRSCL 価格:17690円 |
20000円～
クッション性：
特徴：安定性に定評があるASICSの最上級クッションモデル
🚹メンズ
 | [アシックス] ランニングシューズ GEL-NIMBUS 28 1011C127 メンズ 001(ブラック/グラファイト グレー) 26.5 cm 2E 新品価格 |
 | [アシックス] 公式ストア限定 ランニングシューズ GEL-NIMBUS 27 TOKYO メンズ 26.0 2E CREAM/EDO PURPLE 新品価格 |
 | [アシックス] 公式ストア限定 ランニングシューズ GEL-NIMBUS 27 LUXE メンズ 28.0 2E LUXE/BLACK 新品価格 |
🚺レディース
 | [アシックス] ランニングシューズ GEL-NIMBUS 28 1012B899 レディース 700(パール ピンク/モーガナイト) 24.0 cm E 新品価格 |
 | [アシックス] ランニングシューズ GEL-NIMBUS 27 レディース 24.5 2E STILLWATER/CREAM 新品価格 |
クッション性：
特徴：クッション性に定評のあるHOKAの最上級クッションモデル
🚹メンズ
 | ホカ (HOKA) ランニングシューズ メンズ ボンダイ 9 WD 1162013-GCTC 価格:19790円 |
 | ホカ（HOKA）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ ボンダイ 9 オリーブ 1162011-GSSL シューズ 価格:24200円 |
 | ホカ（HOKA）（メンズ）ランニングシューズ ジョギングシューズ Bondi 9 1162011-BBLC 価格:23970円 |
🚺レディース
 | ホカ（HOKA）（レディース）ランニングシューズ ジョギングシューズ Bondi 9 1162012-BBLC 価格:24200円 |
 | ホカ HOKA ランニングシューズ レディース ボンダイ9 1162012-WWH スニーカー ジョギングシューズ マラソン 靴 価格:24200円 |
 | ホカ（HOKA）（レディース）ランニングシューズ ジョギングシューズ ボンダイ 9 ローズ 1162012-RLTT スニーカー 価格:24200円 |
なぜ、クッション性の高いシューズがオススメなのか？
脂肪燃焼ならゆっくり走ることが大切
ダイエットでランニングをする人の多くは脂肪を燃焼したいが目的ですよね。
ランニングで脂肪を燃焼する場合、頑張れば頑張るほど脂肪が早く消費されていくように感じます。しかし、それは間違いであり、速く走れば走るほど脂肪が燃焼されるわけではありません。
むしろ、速く走ろうとするほど、脂肪燃焼の効率が悪くなってしまいます。脂肪燃焼が目的の場合、ゆっくり長く走ることが非常に大切！
次に、ゆっくり走ることが大切なポイントについてお伝えします。
脂肪燃焼はゆっくり走ることが良い理由
運動強度とその運動を維持するためのエネルギー消費量の図です。
運動強度が上がるほど、筋肉内のグリコーゲン(糖質)の消費量は増えますが、脂肪の消費量は増えていないことが分かります。速く走れば走るほど脂肪の消費量が増えるのではなく、筋肉内のグリコーゲン(糖質)の消費量が増えるだけです。
また、速く走るほど身体のダメージも大きく、休憩期間も長く必要になります。脂肪燃焼が目的の場合、速く走る必要はないということです。
➡速く走ると糖質の消費が増えて、休憩期間も必要になり脂肪燃焼の効率が悪くなる
脂肪燃焼が目的の場合、低強度の運動で十分！！ゆっくりと長く走ることが効率よく脂肪燃焼に働きます。
ジョギングしながら会話が出来るペースで長く楽しく走ることが効果的です。
クッション性の高いシューズはゆっくり長く走るのに最適
低強度のジョギングといえど、長く走ると筋肉にダメージが蓄積されていき、休憩期間が必要になります。筋肉のダメージが大きく場合、翌日も走ることは難しいでしょう。特にダイエットのために毎日走ろうと決意していた人にとっては、3日坊主で終わってしまう原因にもなってしまいます。
筋肉のダメージをできるだけ抑えるためには、クッション性の高いシューズを使うことがポイント！！
クッション性の高いシューズは着地の衝撃を吸収し筋肉・関節のダメージを抑えてくれます。その結果、長く走ることができ、休憩期間も短くて済みます。
ダイエット目的のランニングシューズとしてクッション性の高いシューズの購入を検討してみてはいかがでしょうか？
