ランニングシューズメーカー10社の特徴を比較｜目的別の選び方とおすすめの人

マナブ

「ランニングシューズはメーカーによって何が違うの？」

「初心者やマラソンを目指す人には、どのメーカーがおすすめ？」

　ランニングシューズには、クッション性を重視したモデル、着地の安定性を高めたモデル、スピードを出しやすいモデルなどがあります。同じ用途のシューズでも、メーカーによってフォーム素材、ソール形状、プレート、足幅の展開などが異なります。

　本記事では、主要なランニングシューズメーカー10社について、次の内容を分かりやすく整理します。

　これからランニングを始める人から、ハーフ・フルマラソンで記録更新を目指す人まで、シューズ選びの参考にしてください。

本記事は2026年8月時点の各メーカー公式情報をもとに作成しています。シリーズの仕様や名称は変更される場合があります。また、メーカーが説明する技術的特徴は、他社製品より優れていることを直接証明するものではありません。

ランニングシューズメーカー10社の特徴を比較

　最初に、各メーカーの大まかな特徴を比較します。

ランニングシューズはメーカーより目的から選ぶ

　ランニングシューズ選びでは、先にメーカーを決めるよりも、使用目的を決めてから候補を絞る方が失敗を減らせます。

　たとえば、初心者がゆっくり走るためのシューズと、5kmの自己ベストを狙うシューズでは、必要な特性が異なります。

目的別のメーカー早見表

　「初心者だから必ずASICS」「速いランナーだから必ずNike」という決まりはありません。上記を候補選びの入口として使い、最終的にはモデルごとのフィット感を確認してください。

ASICSのランニングシューズの特徴

　ASICSは、日常練習用、クッションモデル、安定性モデル、軽量トレーニングモデル、レースモデルまで幅広く展開しています。

主な技術は次のとおりです。

　ASICSは一つのメーカー内で、初心者向けからレース向けまで段階的に選びやすい点が強みです。

ASICSの主な目的

ASICSがおすすめの人

代表的なシリーズ

Mizunoのランニングシューズの特徴

　Mizunoの代表的な技術は、波形のプレートやフォーム構造を用いたMIZUNO WAVEです。

　Wave Riderでは、MIZUNO WAVEとMIZUNO ENERZY NXTを組み合わせ、接地から蹴り出しまでの滑らかな移行を目指しています。

Mizunoの主な目的

Mizunoがおすすめの人

代表的なシリーズ

Nikeのランニングシューズの特徴

　Nikeは、軽量フォーム、Air Zoom、プレートを組み合わせたスピードモデルに強みがあります。

　ZoomXはNikeが軽量性とエネルギーリターンを重視して開発したフォームで、VaporflyやAlphaflyなどの競技用モデルにも採用されています。

Nikeの主な目的

Nikeがおすすめの人

代表的なシリーズ

adidasのランニングシューズの特徴

　adidasは、Adizeroシリーズを中心に、軽量フォームとロッド構造を組み合わせたスピードモデルを展開しています。

　ENERGYRODSは、一枚のカーボンプレートではなく、足部の骨に沿うように複数のロッドを配置している点が特徴です。

adidasの主な目的

adidasがおすすめの人

代表的なシリーズ

New Balanceのランニングシューズの特徴

　New Balanceは、クッション性を重視したFresh Foam Xと、反発性を重視したFuelCellを展開しています。

　New Balance公式では、多くのランニングモデルで複数の足幅を用意しています。

New Balanceの主な目的

New Balanceがおすすめの人

代表的なシリーズ

Brooksのランニングシューズの特徴

　Brooksは、毎日の練習に使いやすいクッションモデルと、GuideRailsを用いた安定性モデルを展開しています。

　GuideRailsは、足部を常に強く矯正するのではなく、過剰な動きが生じたときに支えることを目指した設計です。

Brooksの主な目的

Brooksがおすすめの人

代表的なシリーズ

HOKAのランニングシューズの特徴

　HOKAは、厚みのあるクッションとロッカー形状による滑らかな移行を特徴としています。

　HOKAは、クッション、Active Foot Frame、MetaRockerを中心技術として説明しています。

HOKAの主な目的

HOKAがおすすめの人

代表的なシリーズ

　ロッカー形状は滑らかな前方移動を助ける一方、独特の走行感があります。全員に適するとは限らないため、短時間の試走で確認しましょう。

Sauconyのランニングシューズの特徴

　Sauconyは、軽量フォームとSPEEDROLLを組み合わせたスピードモデルを得意としています。

　PWRRUN PBは、軽量性、クッション性、反発性を重視したビーズ状のPEBAフォームです。

Sauconyの主な目的

Sauconyがおすすめの人

代表的なシリーズ

Onのランニングシューズの特徴

　Onは、空洞のあるCloudTec構造とSpeedboardを用いた独自の走行感が特徴です。

　CloudTecは、空洞の形や配置を変えることで、モデルごとにクッションやサポートの感覚を調整しています。

Onの主な目的

Onがおすすめの人

代表的なシリーズ

　CloudTecの形状やSpeedboardの有無によって、同じOnでも履き心地は大きく異なります。

PUMAのランニングシューズの特徴

　PUMAは、NITROFOAMとPUMAGRIPを中心に、日常練習用から競技用まで展開しています。

　PWRPLATEは、ミッドソールを安定させながらエネルギー伝達を高めることを目的としています。

PUMAの主な目的

PUMAがおすすめの人

代表的なシリーズ

初心者はどのメーカーを選べばよい？

　初心者は、メーカー名よりも次の条件を優先してください。

　最初の一足では、ASICS、Mizuno、New Balance、Brooksなどの日常練習モデルが比較候補になります。ただし、Nike、adidas、HOKA、PUMAなどにも初心者が使用できる日常練習モデルがあります。

隼人(はやと)

「初心者向けメーカー」が決まっているのではなく、初心者には日常練習用のモデルが選びやすいと考えてください。

メーカーを比較するときに確認したいポイント

足幅だけで判断しない

　「日本人は幅広だから日本メーカーがよい」と一括りにはできません。

　同じ足幅でも、次の形状には個人差があります。

　幅広モデルを選んでも、かかとが大きく浮けばランニング中に足が前へ滑る可能性があります。足幅、甲、かかとの3か所を確認しましょう。

柔らかいほど優れているわけではない

　柔らかなクッションは快適に感じやすい一方、沈み込みが大きいモデルを不安定に感じる人もいます。

　反対に、硬めのシューズは接地感を得やすい場合がありますが、ゆっくりしたペースでは硬さが気になる可能性があります。

　柔らかさの好みだけではなく、実際に走ったときの安定性と移行のしやすさを確認してください。

厚底・プレート入りが全員に速いとは限らない

　厚底やプレート入りシューズは、フォーム、プレート、ソール形状を組み合わせて前方への移行を助けます。

　しかし、効果や履きやすさには個人差があります。

などによって走行感が変わります。

　レース本番で初めて使用せず、テンポ走やロング走で事前に確認してください。

同じカテゴリーのモデルを比較する

　シューズを比較するときは、次のように目的をそろえます。

　たとえば、日常練習用のPegasusとレース用のMETASPEEDを比較しても、設計目的が異なるため、メーカーの優劣は判断できません。

ランニングシューズメーカーに関するよくある質問

日本メーカーの方が日本人の足に合う？

　必ずしもそうとは限りません。

　ASICSやMizunoにも複数の足幅がありますが、海外メーカーにもワイドモデルがあります。また、足に合うかどうかは足幅だけでなく、甲の高さ、かかとの幅、足趾の形状にも左右されます。

　メーカーの国籍ではなく、実際のフィット感で判断してください。

初心者は厚底シューズを避けるべき？

　初心者でも厚底シューズを使用できます。ただし、厚底にはクッション重視の日常練習用と、プレートを内蔵したレース用があります。

　初心者が最初の一足として選ぶ場合は、安定した接地面を持つ日常練習モデルの方が使いやすいでしょう。

同じメーカーでそろえた方がよい？

　必ずしも同じメーカーへ統一する必要はありません。

　ただし、同じメーカーで練習用とレース用をそろえると、フィットや設計思想が近く感じられる場合があります。一方、メーカーを変えることで、異なるクッションやソール形状を使い分けることもできます。

高価格なシューズほど初心者にもよい？

　価格が高いほど、すべてのランナーに適するわけではありません。

　高価格な競技用シューズは、軽量フォーム、カーボンプレート、薄いアッパーなどを採用している場合があります。しかし、耐久性、安定性、ゆっくりしたペースでの快適性は、日常練習モデルの方が適している可能性があります。

　使用目的に合うことを優先してください。

店頭では何を確認すればよい？

　次の点を確認します。

　履いた瞬間の柔らかさだけで決めず、足全体が安定しているかを確認しましょう。

まとめ

　ランニングシューズメーカーには、それぞれ得意な技術や設計があります。

　ただし、メーカー名だけでシューズを選ぶのはおすすめしません。

隼人(はやと)

まずは、ジョギング、ロング走、安定性、スピード練習、レースなどの目的を決め、同じカテゴリーのモデルを比較することが重要です。

　最後は、足幅、甲、かかとのフィット、クッションの硬さ、安定性を実際に確認し、自分が無理なく走れるシューズを選びましょう。

参考資料