風を切るランニング 
【こんな悩みを解決！！】
１．メダリストって補給食は実際にどうなの？
２．メダリストの使い方を知りたい
店舗やネットで販売されているメダリストという補給食。
「どのような効果があるのか」「評判はいいのか」「どのような使い方が正しいのか」分からない方も多いと思います。
フルマラソンでは記録にこだわる・完走目的と走る目標はそれぞれですが、全員共通して補給食は欠かせません。そんな補給食の中でもメダリストは店舗やネット販売でよくみかける定番商品のようにみえます。
【本記事内容】
１．メダリストの成分・効果
２．メダリストを使ってみた正直な感想
３．メダリストのレビューまとめ
４．メダリストがオススメな人・オススメ使い方
５．メダリストを安く買う方法
「メダリストを補給食として使用するか悩んでいる方」はぜひ参考にしてみて下さい！！
メダリストの成分・効果
【値段】230～240円/個
【カロリー】エネルギー106kcal/45g
【味】はちみつ＋りんご (カフェイン無し)
はちみつ＋グレープフルーツ(カフェイン無し)
はちみつ＋ブドウ(カフェイン無し)
はちみつ＋コーヒー(カフェイン有り)
【特徴】糖質として天然成分を含み、半固形状ジェル
筋肉で使われるまで少し時間がかかる
非常に飲みやすい
【栄養成分】
エネルギー：105～107kcal/個
炭水化物：26.3～26.6g
タンパク質：0g
脂質：0g
カフェイン50mg(コーヒー味のみ)
【原材料】
果糖（国内製造）、それぞれの味(リンゴ果汁・グレープフルーツ果汁ブドウ果汁・コーヒーエキス)、蜂蜜
クエン酸Na、増粘多糖類、クエン酸
メダリストが他の給食と違っている明らかな特徴といえば、天然系成分としてはちみつを含有している点です。
はちみつを含有しているため自然な甘さで美味しく、人工的な甘さが苦手な人にオススメできる補給食です。また、初めて補給食を試してみるからオススメを教えて欲しいという人がいる場合、飲みやすさという観点から最初の補給食としてメダリストをオススメします。
自然な甘さは、マラソンで疲れているときにも非常に飲みやすくレース中盤以降で苦しい時にも適している補給食だといえます。メダリストはレース前～レース中盤まで幅広く活用できる補給食です。
フルマラソンでオススメ補給食を1つだけ教えて欲しいと言われたらメダリストを教えます！！
メダリストを使ってみた感想
【個人的な感想】
味：
飲みやすさ：
携帯性：
効果：
【メダリスト単体では成分が足りない】
メダリストは、炭水化物やクエン酸を含みエネルギー供給としての役割を果たします。しかし、タンパク質やミネラルを含んでいないため、筋分解の防止や足攣りの予防のためには他の補給食やタブレットなどと組み合わせる方がよさそうです。
メダリストは半固形のジェルであり、走行中でも飲みやすさを実感します。しかし、他のジェルの補給食と比べるとなると…そんなに飲みやすさに大きな差は無いように感じます。
【味は自然で飲みやすい】
味は自然な甘みで初めてメダリストを試してみた時から美味しく感じました。大体の補給食は最初は美味しくなく、慣れてくると美味しく感じてくることが多いです。しかし、メダリストは最初から美味しく感じたので、初めての補給食として強くオススメです。
【補給タイミングが幅広い】
メダリストはジェルの補給食であり、レース前・レース中かまわず補給することができます。クエン酸が含まれているため、レース序盤から細目に摂取することで疲労物質の分解やエネルギー代謝を活性化し、持久力向上に効果的です。
メダリストを糖質エネルギーの補給源の軸として、ミネラルやタンパク質の補給を他の補給食で補うという使い方がよさそうです。
メダリストのレビューまとめ
：飲んだ後に困る
開封したとき、飲み口がゴミとして出ないように工夫してもらえるとありがたい
：味が美味しい
味が美味しい。吸収性も良い。フルマラソンの時は、必携。
：飲みやすい
ゼリー食感で割と飲みやすい。特にコーヒー味は甘さ控えめでおいしいです。
しかし、カフェインの効果は実感できませんでした。
【レビューまとめ】
味・飲みやすさ・携帯性には定評があり、多くの高評価がありました。しかし、封を開けた時の蓋側のゴミが気になるという意見も一定数散見されました。
飲んだ後のゴミをしまうため、ランニングポーチにポ空きケットも確保しておく方がよさそうです。
メダリストがオススメな人・オススメ使い方
【オススメな人】
１．初めて補給食を試す人
２．コスパ重視の人
３．味も重視したい人
【摂取はレース序盤～中盤】
メダリストに含まれる果糖はブドウ糖と比べて、エネルギーとして使用するまで少し時間がかかります。そのため、レース序盤・中盤にさしかかるタイミングで摂取が推奨されています。
レース中盤以降はカフェインが含まれているコーヒー味の摂取が推奨されています。他のカフェイン入りの補給食と組み合わせることでレース終盤の集中力が維持出来ます。
【初心者へ】レース前・レース中にオススメの補給食と理由を解説！
メダリストを安く買う方法
店舗やネットでメダリストは売っていますが、ネットでは購入時のポイントでお得に購入できるため、個人的にはネットで購入がオススメです。補給食は一回当たりは高すぎないように感じますが、積み重ねると結構な値段になります。
できるだけお得に購入するに越したことはありません。
ネットでは出来るだけお得に試すことが出来る販売先を載せています。ぜひ、メダリストを試してみて下さい。
まとめ
メダリストははちみつを含有し、自然な甘さで飲みやすい補給ジェルです。そのため、初めて補給食を試してみるという方や味にこだわりたいという方には非常にオススメです。
しかし、タンパク質やミネラルといった他の栄養素が含まれていないため、メダリスト単体ではなく他の補給食を組み合わせる必要があります。メダリストは他の補給食と組み合わせた時のエネルギー供給の軸とする使い方が好ましいです。
