風を切るランニング 
【こんな悩みを解決！！】
１．スポーツ羊羹って補給食としてどんな効果があるの？
２．普通の羊羹となにが違うの？
３．スポーツ羊羹ってどのように使うのがいいの？
スポーツ羊羹はあずきバーで有名な井村屋から発売されている製品になります。
店舗やネット、ドラッグストアでも売られているスポーツ羊羹。しかし、スポーツ羊羹は何がスポーツなのでしょうか？
「普通の羊羹とどのように違うのか？」「スポーツ羊羹ってどのような効果があるの？」「どんな使い方がいいのか？」分からない方も多いと思います。
フルマラソンにおいてもスポーツ羊羹は補給食としてオススメされており、効果を理解し、正しく使うことができれば走る戦略性がアップし最後までペースを維持することに繋がります。
【本記事内容】
１．スポーツ羊羹の効果
２．スポーツ羊羹を使ってみた感想
３．スポーツ羊羹のレビュー
４．スポーツ羊羹を安く買う方法
「マラソンの補給食としてスポーツ羊羹を検討している人」はぜひ参考にしてみて下さい！
スポーツ羊羹の効果
【値段】100～130円/本前後
【カロリー】約120kcal/本
【味】あずき、コーヒーの2種類
【特徴】
走りながらでも食べやすい
穏やかに吸収される糖質が多い
味が濃厚なので水分が欲しくなる
固形物なので吸収に時間がかかる
【栄養成分】
エネルギー：113kcal前後/個
炭水化物：26.5g前後
タンパク質：1.4g
脂質：0.1g
食塩相当量：0.14g
カリウム：9mg/マグネシウム：6mg/カルシウム13mg
カフェイン：40mg
【原材料】
生あん(小豆/いんげん豆)、マルトデキストリン、(コーヒー)、砂糖、パラチノース、寒天、食塩
スポーツ羊羹の特徴は糖質としてパラチノースが含まれていることです。パラチノースは砂糖と比較して分解速度が遅いため、砂糖よりも緩やかに吸収されます。血糖値が上がりすぎることを防ぎ、血糖値が一定の水準で維持されます。
スポーツ羊羹を摂取することで、糖質摂取直後に発生する運動中の低血糖を防止したり、脂肪燃焼量が増加したり等の効果があります。
血糖値の上昇度合い、これが「普通の羊羹」と「スポーツ羊羹」の明確な違う点です。
スポーツ羊羹を使ってみた感想
味：
食べやすさ：
携帯性：
値段：
効果：
【味】
味はあずき味とコーヒー味があります。個人的にあずきとコーヒーを摂取することが多く、慣れ親しんだ味で美味しく感じました。甘いものが好きな人には甘い物も食べることができてオススメの補給食です。
【食べやすさ】
スポーツ羊羹は袋の真ん中を押すことでニュルッと出てきます。片手で開けて食べることができるため、食べやすさとしても良い感じです。また、食べた後にゴミが散らからないのも良きです！！
羊羹とありますが、普通の羊羹と比べて固さがないため咀嚼回数も少なくて済みます。走りながら食べる人にとっては大切なポイントです。
【携帯性】
スポーツ羊羹は片手に収まるサイズなので、携帯性にも優れています。
【値段】
100～130円/本前後と他の補給食と比べても、とても安価です。補給食を安く済ませたい人にとって糖質補給の軸として考えてもいいかもしれません。
【効果】
私はスポーツ羊羹は走る前の補給として使っています。仕事終わり、すぐ走りに行く場合にスポーツ羊羹を摂取してから走るようにしています。事前にスポーツ羊羹をとっておくことでトレーニング時に空腹感を感じることなく、比較的楽にペースが維持できる印象です。
スポーツ羊羹のレビュー
少し塩分が効いていておいしいです。
真ん中部分をギュッと押すと中身が出てすぐ食べられます。
ゴミは袋に入れないと汚れます。
片手で簡単に食べることができます。
カロリーが低いので安心して食べられます。また、甘くなりすぎないところも良いですね！
夏場には甘い固形の補給食は喉が渇きました。なかなか飲み込むのが大変で、涼しい時期や休憩中なら向いていると思います。
全体的に甘いものが好きな人からは高評価のレビューがついている印象です。さすが！安定の井村屋といったところです。
食べやすさにもついても良いレビューが多かったですが、真ん中を強くギュッとしないと羊羹が出てこないため握力に自信の無い人は食べるのに一苦労するかもしれません。
また、甘味が効いた固形物であるため、夏場のような汗をかく環境では、口の中の水分が奪われてなかなか飲み込めないというようなレビューもありました。そのため、季節や食べるタイミングなどはしっかり考慮しなければいけません。
スポーツ羊羹のオススメ使い方
【レース前に摂取が望ましい】
パラチノース含まれているため、長くパフォーマンスを維持したい方にオススメ。固形物で吸収に時間がかかり、味が濃厚で水分が欲しくなるためレース前の摂取が適しています。
【フルマラソンが完走目的の人】
フルマラソンに記録更新にこだわりのある人は、スポーツ羊羹を走っている時に摂取しても吸収が間に合わない可能性があります。しかし、タイムにはこだわらずあくまでも完走目的で走る人は吸収する時間が十分にあり、固形物であるため空腹感も防ぐことが出来るためおススメです。
スポーツ羊羹を安く買う方法
スポーツ羊羹は補給食の中でも比較的安価です。しかし、それでも補給食というものは食品の中でも割高であり、積み重なってくると財布が寂しくなります。できるだけ安く買っておくにこしたことはありません。
ドラッグストアや店舗でも売っていますが、ネットでの注文がオススメです。ネットではポイントが入るため、継続して使い続ける場合ポイントの分安くなります。しかし！！ネット通販の中でも割高で販売しているところもあるため要注意です！
このブログはできるだけ多くの人にランニング・マラソンを楽しんでもらうことを目的に運営しています。この記事においてもできるだけ安く購入できるネット先を選定しています。参考にしてみて下さい！！
