ランニングウォッチ8モデルの機能を比較｜初心者・中級者・上級者におすすめのモデルを解説

　ランニングウォッチは様々なメーカーやモデルがあり、どれがオススメ分からないですよね。

　「決して安い買い物ではないため絶対外したくない、でも出来るだけ値段は抑えたい」そんな人に向けて、オススメのランニングウォッチを紹介します。

　失敗しない選び方のポイントについても整理していますので、参考にしてみて下さい。

結論：レベル別オススメランニングウォッチ

ランニング初心者

第一候補：Garmin Forerunner 70

Garmin(ガーミン)スマートウォッチ Forerunner 70 ロングバッテリー高精度GPS ランニングウォッチ AMOLEDディスプレイマラソン軽量防水心拍数睡眠スコア健康管理

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　初心者用Garminコーチや、ラン／ウォークを含むおすすめワークアウトが用意されています。何をすればよいかウォッチ側から提案してほしい人に向いています。

　Garmin自身も初心者向けモデルとして位置づけています。

価格・軽さ重視：Suunto Run

【期間限定価格】【公式ストア】SUUNTO RUN シリコンベルトスマートウォッチ GPS アウトドアランニング軽量51g トレイル登山ラン SS051109000 SS051110000 SS051111000 SS051112000

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36gと軽く、デュアルバンドGPSやAMOLED、インターバル機能まで備えています。機能を絞りつつ、GPS精度と軽さを重視する初心者向けです。

初心者から中級者

日常の使いやすさ重視：Garmin Forerunner 170

【P10倍】Garmin(ガーミン)スマートウォッチ Forerunner 170 ロングバッテリー高精度GPS ランニングウォッチ iOS/Android AMOLEDディスプレイマラソン軽量防水心拍数睡眠スコア健康管理 Suicaタッチ決済 Garmin Pay

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Forerunner 70の基本機能に、Suica、Garmin Pay、高度計・気圧計・コンパスが追加されています。大会参加だけでなく、普段使いも重視する人に適しています。音楽を保存したい場合は170 Musicを選ぶ必要があります。

コストパフォーマンス重視：COROS PACE 4

【公式】 COROS （カロス） PACE 4 【シリコンバンド】（ペース 4）ランニングウォッチスポーツウォッチ 40g 超軽量・高精度GPS搭載 19日間稼働 41時間GPSモード 5ATM防水 Strava・STRYD・TrainingPeaksなど対応 PACE4 ペース4 【シリコンバンド】

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軽さ、二周波GPS、41時間のバッテリー、レース予測、マラソンプランを低価格帯にまとめています。ハーフ・フルマラソンの記録向上を目指すランナーにも有力です。

中級者から上級者

Garminの分析機能を使いたい：Forerunner 570

ガーミン GARMIN 【期間限定10%OFFクーポン対象+P10倍】スマートウォッチ Forerunner 570【新価格】GPSランニングウォッチ 47mm Black 【日本正規品】

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トレーニングレディネス、トレーニングステータス、回復時間、マルチバンドGPSなどを搭載。フルマラソンやトライアスロンに取り組むランナー向けです。ただし、地図は内蔵されていません。

地図とバッテリー重視：COROS PACE Pro

【新品】COROS PACE Pro ランニングウォッチスポーツウォッチ【日曜日以外即日発送】【送料無料】

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フルカラー地図と二周波GPSを備えながら、最大38時間のGPS稼働に対応します。知らないコース、遠征、トレイルランニングにも使いたい人に向いています。

負荷と回復の分析重視：Polar Pacer Pro

【ポラール公式】Polar Pacer Pro GPS スポーツウォッチランニングウォッチ高機能軽量ボタン操作ロングバッテリー iPhone Android対応【日本正規品】

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Training Load Pro、ランニングパワー、回復・睡眠評価を重視するランナー向けです。一方、AMOLEDやフルカラー地図、決済などのスマート機能を重視する人には優先度が下がります。

上級者・機能を妥協したくない人

Garmin Forerunner 970

ガーミン GARMIN 【期間限定10%OFFクーポン対象+P10倍】スマートウォッチ Forerunner 970 心電図アプリランニングウォッチ Black 【日本正規品】

価格:121800円
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フルカラー地図、マルチバンドGPS、ランニング耐久値、ヒルスコア、心電図、LEDライト、音楽、Suicaまで搭載した最上位モデルです。フルマラソン、ウルトラ、トライアスロン、トレイルまで幅広く使えます。

結論

選ぶ基準	おすすめモデル
初めてのランニングウォッチ	Forerunner 70
初心者＋Suicaや普段使い	Forerunner 170
コスパと軽さ	COROS PACE 4
Garminで本格的に記録を伸ばす	Forerunner 570
手頃な地図搭載モデル	COROS PACE Pro
軽さとシンプルさ	Suunto Run
負荷・回復分析	Polar Pacer Pro
最高性能を求める	Forerunner 970

　現時点では、PACE 4が価格・軽さ・GPS・バッテリーの総合バランスに優れ、Forerunner 170は日常機能、PACE Proは地図、Forerunner 970は総合性能で差別化しやすいという整理になります。

基本性能の比較

隼人(はやと)

以下は、各メーカーの公式情報を基に、記事へ掲載しやすい形で整理した比較表です。

　記号は、○＝対応、△＝一部対応・制限あり、―＝非対応を表します。

　機能名称や評価方法はメーカーごとに異なるため、完全に同じ基準ではない点に注意してください。

モデル	画面	重量	日常使用	GPS使用	GPS性能	防水	音楽保存	決済
Garmin Forerunner 70	1.2型 AMOLED	約40g	約13日	約23時間	標準GNSS	5ATM	―	―
Garmin Forerunner 170	1.2型 AMOLED	約41g	約10日	約20時間	標準GNSS	5ATM	△ Musicモデル	Suica・Garmin Pay
Garmin Forerunner 570	1.2型／1.4型 AMOLED	約42／50g	約10～11日	約18～20時間	マルチバンドGNSS	5ATM	○	Suica・Garmin Pay
Garmin Forerunner 970	1.4型 AMOLED	約56g	約15日	約26時間	マルチバンドGNSS	5ATM	○	Suica・Garmin Pay
COROS PACE 4	1.2型 AMOLED	約32g※	約19日	最大約41時間	二周波GPS	5ATM	△	―
COROS PACE Pro	1.3型 AMOLED	約37g※	約20日	最大約38時間	二周波GPS	5ATM	○	―
Suunto Run	AMOLED	約36g	最大約12日	約20時間	デュアルバンドGPS	5ATM	○	―
Polar Pacer Pro	1.2型 MIP	約41g	最大約6.5日	約30時間	GPS	5ATM	―	―

※COROSの重量はナイロンバンド装着時。
※バッテリー時間は画面の常時表示、通知、心拍計測、衛星測位モードなどで変化します。

基本性能のポイント

軽さとバッテリー・GPS精度ではCOROS PACE が優秀

日常の決済機能まで重視するならForerunner 170以上

地図を含めた総合性能ではForerunner 970が最も充実

Polar Pacer ProはAMOLEDではなく、屋外で見やすい省電力型のMIPディスプレイを採用

ヘルスケア機能の比較

モデル	手首心拍	睡眠計測	HRV	血中酸素	ストレス・回復	エネルギー評価	特徴
Forerunner 70	○	○	○	○	○	Body Battery	日常の健康状態を分かりやすく確認
Forerunner 170	○	○	○	○	○	Body Battery	健康管理とスマート機能のバランス
Forerunner 570	○	○	○	○	○	Body Battery	睡眠・HRV・回復状態を詳しく分析
Forerunner 970	○	○	○	○	○	Body Battery	心電図など最上位のヘルスケア機能
COROS PACE 4	○	○	○	○	○	リカバリー評価	HRVや疲労状態をトレーニングに反映
COROS PACE Pro	○	○	○	○	○	リカバリー評価	大画面で健康・回復データを確認しやすい
Suunto Run	○	○	○	△	○	リソース・回復評価	睡眠とトレーニング回復をまとめて管理
Polar Pacer Pro	○	○	○	―	○	Nightly Recharge	睡眠中の自律神経と回復評価に強い

各メーカーの主な評価名称

メーカー	主なヘルスケア・回復機能
Garmin	Body Battery、HRVステータス、ストレス、睡眠スコア
COROS	HRV、リカバリータイマー、睡眠、日常ストレス
Suunto	リソース、HRV、睡眠、トレーニング回復
Polar	Nightly Recharge、Sleep Plus Stages、ANSチャージ

　Polar Pacer Proは単純な血中酸素測定よりも、睡眠中の心拍・心拍変動・呼吸数を使った回復評価を重視しています。

隼人(はやと)

　これらは健康状態やトレーニングの参考にする機能であり、医療機器による診断の代わりにはなりませんので気を付けて下さい。

トレーニング機能の比較

モデル	練習提案・プラン	負荷分析	回復評価	ランニングパワー	レース予測	インターバル	特徴
Forerunner 70	○	△	○	△	△	○	初心者向けGarminコーチ、ラン＆ウォーク
Forerunner 170	○	△	○	△	○	○	初心者からフルマラソン挑戦まで対応
Forerunner 570	○	○	○	○	○	○	トレーニングレディネスや負荷分析が充実
Forerunner 970	○	○	○	○	○	○	ランニング耐久値など高度な分析に対応
COROS PACE 4	○	○	○	○	○	○	EvoLab、マラソンプラン、バーチャルペーサー
COROS PACE Pro	○	○	○	○	○	○	PACE 4の機能に地図と大画面を追加
Suunto Run	○	○	○	○	△	○	ゴーストランナー、構造化ワークアウト
Polar Pacer Pro	○	○	○	○	○	○	Training Load Pro、FitSpark、Running Index

トレーニング機能の違い

Forerunner 70・170

価格:39800円
(2026/7/14 06:25時点)

価格:47800円〜
(2026/7/14 06:25時点)

基本的なランニング記録と、トレーニングを提案してもらう機能が中心です。特にForerunner 70は、何をすればよいか分からない初心者に向いています。

Forerunner 570

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トレーニング負荷、回復時間、HRV、睡眠などから、その日の準備状態を確認できます。記録更新を目指して、練習量を管理したい中級者以上に適しています。

Forerunner 970

ガーミン GARMIN 【期間限定10%OFFクーポン対象+P10倍】スマートウォッチ Forerunner 970 心電図アプリランニングウォッチ Black 【日本正規品】

価格:121800円
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Forerunner 570の機能に加えて、ランニング耐久値やヒルスコアなど、より詳細な評価に対応します。フルマラソンだけでなく、トレイルやトライアスロンにも対応しやすいモデルです。

COROS PACE 4・PACE Pro

価格:36300円
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COROS独自のEvoLabにより、トレーニング負荷、回復時間、ランニング能力、レースタイム予測などを確認できます。価格に対して競技向け機能が多い点が特徴です。

Suunto Run

価格:29700円
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インターバル、目標ペース、ゴーストランナー、トレーニング負荷など、走るための機能をコンパクトに搭載しています。

Polar Pacer Pro

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Training Load Proによる負荷分析と、Nightly Rechargeによる回復評価を組み合わせられます。練習と回復のバランスを重視するランナーに向いています。

地図ナビゲーション機能の比較

モデル	コース表示	曲がり角案内	フルカラー地図	スタート地点へ戻る	高度・上り情報	特徴
Forerunner 70	△	―	―	△	―	基本的な位置・方向確認が中心
Forerunner 170	△	△	―	○	○	コンパス・高度計を搭載
Forerunner 570	○	○	―	○	○	コースを線で表示する簡易ナビ
Forerunner 970	○	○	○	○	○	地図上でルートを確認できる
COROS PACE 4	○	○	―	○	○	パンくず式ルートナビゲーション
COROS PACE Pro	○	○	○	○	○	オフライン地図とルート案内
Suunto Run	○	○	―	○	○	Suuntoアプリでルートを作成・転送
Polar Pacer Pro	○	○※	―	○	○	Komoot連携によるルート案内

※Polar Pacer Proの曲がり角案内は、Komootなどで作成した対応ルートの利用が前提です。

地図とコース表示の違い

コース表示のみのモデルは、背景地図がなく、進むべきルートを線で表示します。

対象となる主なモデルは次のとおりです。

Forerunner 570

COROS PACE 4

Suunto Run

Polar Pacer Pro

一方、フルカラー地図搭載モデルは、道路や地形などの周辺情報と現在地を一緒に確認できます。

Forerunner 970

COROS PACE Pro

知らない土地、トレイル、遠征先での使用を重視する場合は、地図搭載モデルのほうが便利です。

まとめ

モデル	基本性能	ヘルスケア	トレーニング	ナビゲーション	向いているランナー
Forerunner 70	○	○	○	△	初めてウォッチを購入する初心者
Forerunner 170	○	○	○	△	普段使いやSuicaも重視する初心者
Forerunner 570	◎	◎	◎	○	記録更新を目指す中級者
Forerunner 970	◎	◎	◎	◎	機能を妥協したくない中上級者
COROS PACE 4	◎	○	◎	○	軽さ・バッテリー・コスパ重視
COROS PACE Pro	◎	○	◎	◎	地図と長時間バッテリー重視
Suunto Run	○	○	○	○	軽くシンプルなモデルが欲しい人
Polar Pacer Pro	○	◎	◎	○	負荷と回復を詳しく管理したい人