【風を切る日々！】 
【オススメ対象者】
１．お気に入りのランニングシューズを長く使いたい
２．ランニングシューズのケアの便利グッズが知りたい
ランニングシューズは、走るたびに汗や雨、砂ぼこりなどを吸い込み、想像以上にダメージを受けています。ところが、「汚れたらそのまま」「乾かし方は適当」というランナーも意外と多いのではないでしょうか？実はランニングシューズの手入れ次第で履き心地や寿命、ケガのリスクまで大きく変わってきます。
この記事では、今日から実践できる基本的なランニングシューズの手入れと便利なケアグッズを紹介していきます。お気に入りのシューズを長く快適に使いたい方は、ぜひ最後までチェックして下さい。
ランニングシューズの基本的な洗い方
必要なもの
【ランニングシューズの洗い用品一覧】
・やわらかいブラシ(歯ブラシでも可)
・シューズが入る容器(バケツなど)
・40度くらいのぬるま湯
・シューズ用の洗剤(中性洗剤でも可)
・水分を拭き取るための乾いた布
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日本スポーツメーカーの代表の1つである「ミズノ」が販売しているランニングシューズ手入れセットです。
どんなブラシ・洗剤などを用意したらいいのか分からない人にオススメです。
ブラッシングする
１．ランニングシューズを濡らす前にブラッシングで、砂や泥、ほこりを落としましょう。
砂などが付いているまま、ぬるま湯で洗ってしまうとお湯が汚れてしまい、効率が悪くなってしまいます。先に靴紐・インソールを取っておくと靴の中に入っている砂・ほこりを落としやすくなります。どのみち、お湯・中性洗剤で洗う時に、取る必要があるのでこの段階で取っておくことをオススメします。
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中性洗剤入りのぬるま湯につける
１．40度ほどのぬるま湯をバケツなどの容器に入れて、水量に合わせて洗剤を溶かして洗剤液を用意します。
※高温のお湯でやってしまうと、ランニングシューズにダメージが入ったり、ソールなどの接着部分が剥がれてしまいます。そのため、お湯の温度は40度前後のぬるま湯で行うようにして下さい。
２．ぬるま湯と洗剤をとかした液にランニングシューズを漬け、馴染むまで少し待ちましょう。
３．液体とランニングシューズが馴染んできたら、手でもみ洗いをして汚れを浮かしましょう。
４．残りの汚れをブラシで軽く円を描くようにこすります。
※強く行ったり来たりするようにこすってしまうとランニングシューズを痛めてしまいます。
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日陰で乾かす
１．洗った後のランニングシューズを乾いたタオルなどで包み、水分を吸収させます。
２．水分を吸収したランニングシューズは風通しが良い日陰で干しましょう。
※乾燥機や日差しに当ててしまうと素材が痛み、シューズにダメージが入ってしまいます。乾かす時間を短縮させたい場合は、丸めた新聞紙を中に入れましょう。入れすぎるとシューズが変形するかもしれないので入れ過ぎには要注意！
ランニングシューズを洗う頻度は3ヶ月に1回
ランニングシューズを洗う頻度は3ヶ月に1回が目安です。においや汚れが気になる場合は1ヶ月に1回まで頻度をあげても問題ありません。しかし、これ以上頻度を増やしてしまうとランニングシューズを痛めてしまい寿命を縮めてしまう可能性があるので洗い過ぎには要注意です。
日頃からできるランニングシューズケア
防水スプレー
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フッ素の力で水・汚れを弾きます。走る前に防水スプレーをしておくことで、水・汚れの付着を防止することができます。特に雨が降っている日、雨が降った後のランニングは水・汚れが付着しやすいため、防水スプレーが特に有効です。
スニーカークリーナー
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ランニングシューズの水洗いは少々手間がかかります。スニーカークリーナーは水不要・短時間でランニングシューズを洗うことができます。
「①ブラシに泡を出す」・「②ブラッシング」・「③タオルで泡を拭き取る」でスニーカーのケアが完了します。手早く洗浄できるため、時間のないランナーにオススメです。
スニーカーボール
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靴の中に入れやすいボール型の消臭剤です。入れておくだけで消臭効果が期待できるため、非常に手軽です。
