風を切るランニング 
なぜランニングシューズが必要？
スニーカーは日常の歩行やファッション性を重視した設計。対して、ランニングシューズは「走る」動作に特化し、高い衝撃吸収・反発性・通気性・軽量性が特徴で、足の保護と効率的な推進力を追求しています。
【スニーカーで走ると生じるトラブル】
１．膝・腰を痛める可能性がある
スニーカーは走る為の作りをしていません。走る際の着地の衝撃を吸収するようなクッション性を有していないため、スニーカーで走ると膝に腰に強い衝撃が走ってしまいます。その結果、腰痛であったり、膝痛などのトラブルが生じる可能性が高くなります。ランニングシューズ以外で長時間走ると故障の元です。
２．足にマメ・水ぶくれができる
走ると汗をかきます。それは、シューズ内の足の部分も例外ではありません。ランニングシューズは通気性がよく、汗で足が蒸れにくいような性能を有しています。
しかし、スニーカーはランニングシューズほど、通気性に優れているわけではなくシューズ内で足が蒸れてしまいます。足が蒸れてしまった状態で、シューズ内で摩擦と圧迫を繰り返してしまうとマメや水ぶくれの原因になってしまいます。
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【結論】初心者ランナーにオススメのランニングシューズを価格帯別に紹介
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なぜランニングソックスが必要？
【普通のソックスで走ると生じるトラブル】
１．足の裏の皮が剥ける
一般的な靴下は走ることを想定していないため、吸汗速乾性に優れているわけではなく足の汗が吸収されず蒸れの原因になります。
蒸れている状態で足とソックスで摩擦が生じると足の皮がめくれてしまうため、速乾性に優れたランニングソックスを使用することが望ましいです。
２．爪が黒くなる
日常生活で使用するようなソックスは滑り止めが付いていないことが多く、シューズ内で足が前後に滑りやすくなってしまいます。足が前後に滑ることで、つま先がシューズの先端にぶつかる頻度が多くなり、爪の下で内出血が生じやすくなります。
なぜスポーツウェアが必要？
【日常の服は汗が乾かない】
日常生活で使用するような服や吸汗性や速乾性に乏しいことがあり、汗が乾かず風邪を引いてしまうリスクがあります。また、関節の動きを邪魔してしまい、快適な走りを邪魔してしまいます。
できるだけ軽く・動きやすく・吸汗性と速乾性に優れているスポーツウェアを使用することで、快適に走り続けることができます。
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なぜランニングキャップが必要？
【ランニングキャップを使用しないことで生じるトラブル】
１．肌荒れの原因になる
ランニングといったスポーツを習慣化することはアンチエイジングとして若さを保つ効果が期待できることが分かっています。しかし、日光を浴びる時間が長いと紫外線の浴びすぎにより肌荒れやシワの原因になってしまいます。
２．夏は熱中症のリスクが高くなる
夏は暑い日差しを直接浴び続けると熱中症のリスクが高くなります。また、頭皮は日光を浴びすぎると頭皮にダメージが蓄積し、髪の毛が抜けてしまう原因になることも…
３．前髪が邪魔になる
前髪が長い人は走っている時に前髪が跳ねて邪魔になります。ランニングキャップの中に前髪をしまうことで、前髪を気にせず走ることができます。
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なぜスポーツイヤホンが必要？
【飽きを防止】
初心者さんはランニングというスポーツの楽しさが分かる前なので、ただ走るというスポーツに飽きてしまう可能性があります。楽しく走り続けるためには飽きないように工夫することが必須！
スポーツイヤホンを使用することで、好きな音楽を聴いたり、耳で読書、Youtubeの動画をラジオ代わりというようにながらで走ることができます。
【耳を塞ぐイヤホンは事故の元】
耳を塞ぐタイプのイヤホンは周囲の音が聞こえないため、車・自転車に気づかず、曲がり角でぶつかるリスクが高くなってしまいます。また、車や自転車が前をみているとも限りません。
個人的に何度もスマフォながら自転車に正面からぶるかりかけたことが何回もあります…
また、耳を塞ぐタイプは走る上下の動きでよくイヤホンが耳から外れてしまいます。大切なイヤホンを無くす、溝に落とすということで紛失しないように、耳にかけるタイプのスポーツイヤホンを使いましょう！
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なぜランニングポーチが必要？
【ランニングポーチのここがすごい！！】
走っている途中でケガをした時に、電車などの公共交通機関を利用したり、スマフォで助けを呼ぶことが出来るように財布やスマフォは必須です。しかし、ポケットに財布やスマフォが入っている状態では、走りの邪魔になったり、ポケットから落として紛失のリスクがあります！！
ランニングポーチはチャック付きのポケットで財布やスマフォを落とすリスクを無くしたり、快適な走りを邪魔しません。
ランニングポーチの中身の揺れなさにはビックリします！
スマフォ・財布を持って運ぶのならランニングポーチは必須です！！
